健康づくりのお気に入りブックマーク
バランスが大切
自分が健康のために続けていることはバランスよい食事をすることですね。
若い時は暴飲暴食していてそれで体調を崩したことがあって、それ以来バランスよい食事をするようにしたんだよね。
また父親も祖父も糖尿病だったこともあって自分も遺伝で糖尿病になってしまわぬようにバランスよい食事を心がけるようにしてきたんだ。
ほんと偏った食事をしていると血糖値も上がってしまうのと体が疲れるのですよね。
だからこそ食生活には気をつけながら健康維持をしているよ。
最近は食事バランスも重要だけど適度な運動も大事でしょう。
なので少しずつではあるが運動もしているよ。
健康維持って大変だったりするので無理なく運動と食生活に気をつけながら自分は毎日野菜を中心の食事しているので血糖値も下がっているし今は健康ですよ。
健康のためにサプリメントも飲んでいてマルチビタミンを飲んでいるんだ。
なるべく摂取できないものはサプリメントを飲んだりもして摂取することも多いね。
家には様々なサプリメントがあるのでその時の体調にあわせて飲んでいるので健康維持はサプリメントも効果があると思うよ。
参考にしよう♪健康についてのサイト一覧