健康づくりのお気に入りブックマーク
運動不足はどうしたら？
運動不足を感じてから、もう何年もたっています。
意識して歩いたり、階段をのぼったりしているんですけど、今続けているのはバドミントン。
近所の仲間と週に１回、楽しんでいるんですよ。
時間は、９時ころから１２時ころまで。
実際にやってみると、すごい運動になります。
見た目は簡単そうなイメージがあるんですけど、十分な準備体操をしないと不安になるくらいの運動量です。
全身運動ですね。
始めた事よりは、上達しているので、今は、けっこうラリーが続いたりするんですよ。
でも、失敗の方が多いかも。
空振りしたり。
そんな時には大笑いです。
走って笑って、大汗をかいて。
精神的にもいいですよ。
ストレス発散になって。
健康って、体の健康と、心の健康があると思うんです。
どちらも密接につながっているんですね。
スポーツを続けると、心も体も健康になれます。
一緒に楽しむ仲間との会話も楽しいですし。
最近、新しい仲間も増えて、ますます楽しくなってきました。
スポーツの目的には色々あると思うんですけど、楽しく続ける事を目的にしています。
全ては健康維持のために。
一緒にバドミントンをしている仲間も同じみたいですよ。
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