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健康のための食事内容
若いときはお腹が満たされたらいいや！って感じで、何も気にしないで口に入れていましたが、３０代も後半になった今は健康のために食事の内容を気にするようになりました。
例えば、朝食は必ず摂るようにする。
以前はパン食オンリーでしたが、細菌はもっぱら和食。
焼き魚に根野菜がたっぷり入ったお味噌汁など、見た目は地味ですが、栄養価はたっぷりなものを食べるようになりました。
また、夕飯の時は栄養バランスを考えて食べています。
以前はお肉を食べることが多かったのですが、今はどちらかというと魚料理を中心に摂っています。
細菌コレステロールが高めになってきたので、油ものなどはなるべく控えめにするようにして、レンジで簡単に作れる蒸したお野菜を食べることが増えました。
こういった食生活に変えた結果、今までなかなか手強かった便通も良くなり、体の調子も良くなってきました。
以前は秋頃からよくひいていた風邪などの病も滅多にかからなくなり、医者いらずです。
食生活を見直すだけで、体が健康になるなら安いもんですよね。
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