健康づくりのお気に入りブックマーク
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少しずつでも継続できる健康法を
健康法というと特別なものが効きそうだけれど、そうではないと思う。
案外少しの効き目でも、毎日とか頻繁にできるものの方がいいと思っている。
そのような健康法のひとつに散歩がある。
なんだとか言いそうだけれど、歩くのも結構体を使うし、また見慣れた風景であってもそれはそれで心に効き目があるし、時折の出来事なんぞあった日には、豊かな一日の思い出として残るはず。
こういう散歩、一日に一時間弱ぐらいをめどに行っているのだ。
毎日同じでつまらない？と聞かれることもあるけれど、そうではない。
毎日同じコースではなく。
家から少なくとも四方にルートを設定し、数ヶ所エリアのメインコースを持っておく。
そしてそのメインコースは、基本は大体歩くけれど、寄り道とかそれ道とか、たち寄りとか、サブコースも持っておく。
こうはいっても人間、案外ルーチンワークになりがちで、同じ散歩コースを決めたらずーっと同じという場合が多くなるけど、それを敢えて多岐に設定したコースを選ぶことで、新鮮味と好奇心も掘り起こし、長続きの要因として必要であると思う。
こういう設定にすれば、毎日の散歩も楽しみで、健康法でもあるし一石二鳥になっている毎日なのだ。
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